妊娠期间如何从营养方面保证胎儿的发育和母体的健康呢？

妊娠期间如何从营养方面保证胎儿的发育和母体的健康呢？

二级营养师 2023-08-09

参考答案：

孕期胎儿的营养需要都来自母体，为了保证胎儿的正常发育和母体的健康，孕妇在营养方面必须做到以下几点：
　　（1）保证能量供应。从妊娠4个月开始，每天增加200kcal（0.83MJ）能量摄入。
　　（2）保证蛋白质的摄入量。在怀孕的早期、中期和晚期分别每天增加5g、15g和20g的蛋白质，其中优质蛋白应占1/3以上。
　　（3）注意钙、铁、锌、碘的摄入量。孕妇在孕中期和晚期分别需要摄入1000mg/d和1200mg/d的钙、25mg/d的铁、16.5mg/d的锌和200μg/d的碘。
　　（4）注意维生素A、维生素D、叶酸和维生素B1、维生素B2、维生素B6的摄入量。维生素A和维生素D的RNI分别为900μg/d和10μg/d，维生素B1和维生素B2的RNI分别为1.5mg/d、1.7mg/d，维生素B6的适宜推荐量为1.9mg/d，维生素C的RNI为130mg/d。
　　（5）为了达到各种营养素摄入量目标，孕妇每天应该摄入400～500g谷类、50～100g豆类及豆制品、50～150g动物性食品、1～2个鸡蛋、250～500mL鲜奶、400～500g蔬菜、100～200g水果及15～20g植物油。食物种类要多样，能量摄入量要与体力活动相平衡，保持适宜的体重增长。

根据《环境影响评价技术导则～大气环境》，对于大气环境一级、二级评价项目，需附上()基本附件。

类别: 建筑工程 | 环境影响评价技术导则与标准 2023-05-13

根据《环境影响评价技术导则一地面水环境》，水环境点源调查的原则应以()为主。

类别: 建筑工程 | 环境影响评价技术导则与标准 2023-05-13

根据《一般工业固体废物贮存、处置场污染控制标准》，属于自燃性煤矸石的贮存、处置场，大气以颗粒物和()为控制项目。

类别: 建筑工程 | 环境影响评价技术导则与标准 2023-05-13

根据《环境影响评价技术导则—地下水环境》，Ⅱ类建设项目地下水环境影响预测时，对工程可行性研究和评价中提出的不同选址（选线）方案或不同开采方案等所引起的()分别进行预测。

类别: 建筑工程 | 环境影响评价技术导则与标准 2023-05-13

根据《开发区区域环境影响评价技术导则》，对开发区水环境容量与废水排放总量，如预测的各项总量值均低于基于技术水平约束下的总量控制和基于水环境容量的总量控制指标，可选择()的指标提出总量控制方案。

类别: 建筑工程 | 环境影响评价技术导则与标准 2023-05-13

根据《环境影响评价技术导则一生态影响》，生态现状调查时，在()，应做专题调查。

类别: 建筑工程 | 环境影响评价技术导则与标准 2023-05-13

根据《声环境质量标准》，某改扩建的中型建设项目，位于乡村的康复疗养区，在其拟建地周围50m内有一居住村庄，此建设项目声环境影响应按()进行工作。

类别: 建筑工程 | 环境影响评价技术导则与标准 2023-05-13

根据《环境影响评价技术导则—声环境》，公路、城市道路交通运输噪声预测内容中，按()绘制代表性路段的等声级线图，分析敏感目标所受噪声影响的程度，确定噪声影响的范围，并说明受影响人口分布情况。

类别: 建筑工程 | 环境影响评价技术导则与标准 2023-05-13

根据《环境影响评价技术导则—大气环境》，大气评价等级的确定是根据项目的初步工程分析结果，选择1～3种主要污染物，分别计算每一种污染物的最大地面浓度占标率Pi及第i个污染物的地面浓度达标准限值()时所对应的最远距离()。

类别: 建筑工程 | 环境影响评价技术导则与标准 2023-05-13

根据《环境影响评价技术导则一大气环境》，某建设项目排放两种大气污染物，经计算甲污染物的最大地面浓度占标率Pi为50%，D10%为5km，乙污染物的最大地面浓度占标率Pi为82%,D10%为4km，则该项目的大气环境评价等级为()。

类别: 建筑工程 | 环境影响评价技术导则与标准 2023-05-13

加载更多~