自我效能可以通过（）产生和提高。
健康管理师(三级) 2023-08-22
A. 自己成功完程过某种行为
B. 他人间接的经验
C. 口头劝说
D. 情感激发
E. 自我控制力
参考答案：ABCD
B. 他人间接的经验
C. 口头劝说
D. 情感激发
E. 自我控制力
参考答案：ABCD
P131；自我效能可以通过以下4种途径产生和提高：
1）自己成功完成过某行为：一次成功能帮助人们增加其对熟练掌握某一行为的期望值，是表明自己有能力执行该行为的最有力的证据；
2）他人间接的经验：看到别人成功完成了某行为并且结果良好，而增强了自己通过努力和坚持也可以完成该行为的自信心；
3)口头劝说：通过别人的劝说和成功经历的介绍，对自己执行某行为的自信增加；
4)情感激发：焦虑、紧张、情绪低落等不良情绪会影响人们对自己能力的判断，因此，可通过一些手段消除不良情绪，激发积极的情感，从而提高人们对自己能力的自信心。
2023-06-05
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