运动安全与健康

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运动中应避免选择体位变动较大的动作，如过快由卧位到坐位或站位转换。

健康状态较好的轻型高血压病人，有氧运动和少量的肌力练习相结合可取得较好的运动效果。

收缩压125，舒张压95属于正常高值血压。

轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动有利于血压下降。

BMI=22属于肥胖前期。

肥胖运动处方在实施过程中应将饮食与运动结合。

肥胖就是体内的脂肪过多。

运动处方不需要考虑健身者的兴趣爱好。

运动处方的概念最初是由德国学者黑廷格提出的。

具体的运动强度、运动持续时间和运动频率密切相关，不应单独考虑。

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